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Wie spirituell bist du? Spoiler: Viel mehr, als du denkst!
Wenn du das Wort „Spiritualität“ hörst – woran denkst du da zuerst? An Menschen, die im Schneidersitz meditieren oder kniend beten? An Frauen in weißen, weiten Leinenkleidern, mit Kristallketten um…
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Minimalismus: Wie weniger im Außen für mehr Ruhe im Innen sorgt
Dein Schrank platzt aus allen Nähten – und trotzdem hast du nichts zum Anziehen? Du willst im Laden nur schnell zwei Dinge besorgen und gehst am Ende mit vollen Einkaufstüten…
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Ein chronisch dysreguliertes Nervensystem? Warum „Urlaub machen“ bei innerer Unruhe nicht hilft
Als ich vor mittlerweile über 20 Jahren meine eigene bewusste Heilreise begann, stieß ich in Büchern, durch eine Traumatherapie und auch in meinem persönlichen Umfeld immer wieder auf ein Thema:…
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Mini-Auszeit: Finde Ruhe mit der Nierenatmung
Kennst du diese Tage, an denen die Gedanken rasen, das Herz wie wild schlägt und der Körper einfach nicht zur Ruhe kommt? Gerade wenn sich emotional und hormonell viel verändert,…
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Worte, die verändern: Wie wirksam sind Affirmationen wirklich?
„Ich kann das nicht.“ „Ich bin nicht gut genug.“ „Alles ist gerade so anstrengend.“ Hand aufs Herz: Wie oft ertappst du dich bei solchen Sätzen? Oder fällt es dir vielleicht…
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Energie im Fluss: Warum Qigong weit mehr ist als nur Bewegung
Kennst du diese Tage, an denen du schon kurz nach dem Aufwachen weißt: Das wird verdammt anstrengend. Der Nacken schmerzt, du fühlst dich schwummrig und erschöpft. In unserer westlichen Welt…
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Die Heilkraft des Tanzens – und warum es glücklich macht
Wenn das Herz rast, die Gedanken kreisen und das Nervensystem im Alarmmodus ist, wählen wir oft den Weg in die Stille. Ich habe mich in der Vergangenheit in solchen Momenten…
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Wie Worte heilen: Was passiert im Körper, wenn wir mit ihm sprechen?
Wie sprichst du eigentlich mit deinem Körper, wenn er krank ist, müde ist, schmerzt oder nicht so „funktioniert“, wie du es gerne hättest? Bist du wütend auf ihn? Ignorierst du…
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Goldene Narben: Von der Schönheit des Unperfekten
Wir leben in einer Welt, die uns oft suggeriert, alles müsse makellos sein. Künstlich lächelnde Gesichter, perfekte Lebensläufe, ständige Leistungsfähigkeit. Doch wenn wir ehrlich sind, hinterlässt das Leben bei uns…
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Heilströmen bei Ängsten
In Phasen, in denen dich Ängste oder innere Unruhe überwältigen, kannst du dich mit dem Halten deines Zeigefingers ganz einfach selbst unterstützen. Es ist eine kleine, unkomplizierte Übung mit großer…
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Raus aus dem Stress-Modus
Wie du mit Qigong dein Nervensystem sanft beruhigst. In meiner Praxis als Qigong-Lehrerin gehört diese Übung zu meinen absoluten Favoriten beim Aufwärmen. Dein ganzer Körper wird weich und locker. Schritt…
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Eine Atemübung für zwischendurch
Folgende Übung kann ich dir, aus langjähriger Erfahrung, ganz besonders ans Herz legen. Plane für die Atemübung gerne etwas mehr Zeit ein und gönne dir damit eine kleine Auszeit vom…
WILLKOMMEN IN MeinEM Journal.
Mentale Gesundheit, Körper, Seele und Kunst
By Yve Nicole Mohnfeld