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Das Echo der Vergangenheit: Warum wir vergessen, um zu überleben
Es gibt Erfahrungen, die so massiv auf unser ganzes System – auf unseren Körper und Geist – wirken, dass unser Verstand sie im Moment des Geschehens nicht verarbeiten kann. Es…
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Heilströmen bei Ängsten
In Phasen, in denen dich Ängste oder innere Unruhe überwältigen, kannst du dich mit dem Halten deines Zeigefingers ganz einfach selbst unterstützen. Es ist eine kleine, unkomplizierte Übung mit großer…
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Raus aus dem Stress-Modus
Wie du mit Qigong dein Nervensystem sanft beruhigst. In meiner Praxis als Qigong-Lehrerin gehört diese Übung zu meinen absoluten Favoriten beim Aufwärmen. Dein ganzer Körper wird weich und locker. Schritt…
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Eine Atemübung für zwischendurch
Folgende Übung kann ich dir, aus langjähriger Erfahrung, ganz besonders ans Herz legen. Plane für die Atemübung gerne etwas mehr Zeit ein und gönne dir damit eine kleine Auszeit vom…
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Einfach nur sein dürfen, so wie ich bin.
Lass die Worte einen kleinen Moment auf dich wirken. Schließe die Augen und wiederhole noch einmal: Einfach nur sein dürfen, so wie ich bin. Wie fühlt sich das für dich…
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Was genau bedeutet Selfcare, und warum ist Selbstfürsorge so wichtig für dich?
Weil du die Einzige bist, die wirklich weiß, wie es in dir drin aussieht. Wahrscheinlich hast du schon viel über Selbstfürsorge gehört – ob in Magazinen, sozialen Medien, Podcasts oder…
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Japanisches Heilströmen
Japanisches Heilströmen, auch bekannt als Jin Shin Jyutsu, ist eine alte Kunst der liebevollen Selbstberührung. Mit den Händen hältst du bestimmte Punkte am Körper – die sogenannten Sicherheitsenergieschlösser –, die…
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Wie dein Nervensystem im Stress reagiert
Unser Nervensystem kennt verschiedene Überlebensmodi. Der Sympathikus aktiviert den Zustand von „Kampf oder Flucht“. Wenn wir zu lange im Dauerstress bleiben, läuft dieses Notfallprogramm ununterbrochen. Das führt zu Symptomen wie…
Mein Journal.
Schön, dass du da bist.
Yve Nicole Mohnfeld