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Was bewirken Meditationen?
Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige Meditation vielfältige positive Effekte auf Körper, Geist und Psyche hat. Zu den nachgewiesenen Wirkungen zählen: Schon wenige Minuten täglicher Meditation können spürbare Veränderungen bewirken…
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Über die Trauer, das Weiterleben und die Liebe, die bleibt
Wenn du mir schon länger folgst oder regelmäßig auf meinem Blog liest, weißt du: Hier geht es um mentale Gesundheit – um Impulse, Hintergründe und echte Lebenserfahrung. Genau deshalb gehört dieser…
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Übungen zum Loslassen
Möchtest du den Loslassprozess aktiv unterstützen? Wie im Blogartikel Die Kunst des Loslassens bereits beschrieben, ist das Loslassen ein zentraler Baustein auf dem Weg zur inneren Heilung. 1. Das Zettelritual Ein persönliches…
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„Ich bin nicht richtig“
Über alte Glaubenssätze, Grenzen und warum du genau richtig bist. Kennst du diese leise, aber hartnäckige innere Stimme in deinem Kopf? Dieser immer wiederkehrende Zweifel, der im Alltag flüstert: „Ich bin…
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Die Kunst des Loslassens: Raum für Neues schaffen und innere Freiheit finden
„Du musst einfach loslassen.“ Ein Satz, den wir gefühlt hundertmal gehört und genauso oft empfohlen bekommen haben. Ein weiser Rat – der sich in der Praxis jedoch oft als unglaublich…
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Wieder ICH – sanfte Balance im Wandel
Manchmal fühlt sich der Alltag wie ein Sturm an, in dem wir den Kontakt zu uns selbst verlieren. Besonders in Zeiten des hormonellen und emotionalen Wandels – in den Wechseljahren…
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Mut zur Farbe, Mut zu sich selbst: Gabriele Münter
Hast du schon einmal vor einem Gemälde gestanden und gespürt, wie dich Farben, Formen oder Motive in den Bann ziehen? So, als ob sich in deinem Inneren eine lange verschlossene…
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Echte Dankbarkeit leben: Warum sie Körper, Geist und Herz guttut
In einer Zeit, in der negative Schlagzeilen wie Kriege, Gewalt, soziale Ungleichheit und Umweltkatastrophen unseren Alltag bestimmen, wird es immer wichtiger, positive Impulse zu setzen. Indem wir kleine Momente der…
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Wie Frida Kahlo ihr Trauma verwandelte – und was wir von ihr lernen können
Schmerz hat viele Gesichter. Oft ist er auf den ersten Blick nicht sichtbar. Wenn wir den Schmerz unterdrücken, schickt uns der Körper eindeutige Signale. Diese versuchen wir vielleicht lange Zeit…
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Sommer, Sonne… und Symptome?
Heiße Sommertage mit chronischer Erkrankung. Das Thermometer zeigt über 30 Grad und alle zieht es gefühlt nach draußen: Badesee, Biergarten, Grillpartys, Picknick im Park. Auch auf Social Media läuft die perfekte Sommershow: lachende, makellos…
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Die Kraft in dir: Wie Ressourcenaktivierung deine Resilienz stärkt und das Leben verändert
In herausfordernden Phasen unseres Lebens, richtet sich unsere Aufmerksamkeit fast automatisch auf das, was schief läuft. Doch was wäre, wenn der Schlüssel zur Lösung längst in dir liegt – du…
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Schlaflos in München
Du schüttelst die Decke ab, weil dir plötzlich heiß wird, dein Herz klopft und der Blick auf das Handy zeigt, dass du schon wieder viel zu früh wach bist. Es…
WILLKOMMEN IN MeinEM Journal.
Mentale Gesundheit, Körper, Seele und Kunst
By Yve Nicole Mohnfeld